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清理血管中血液垃圾,吃什么好

发布时间:2018-01-24 06:43:29  来源:YOU88信息网  浏览:   【】【】【
血管老,人就老。这不是危言耸听。血管承载着奔流的血液,连接着全身的组织器官,被称为“生命的通道”。30岁后就要开始注意血管的保护了。 日常生活中有哪些食物能清理血液垃圾呢?它是血液垃圾的“克星”!30岁后还不吃,吃亏的就是你! 黑豆 黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液回圈。此外,花青素还有护眼的功效。 推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。 绿茶 绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖升高,让血液循环更加顺畅的作用。 山楂 在保持血管健康的方面起的作用不少,增加血小板活性,抑制血小板凝结,避免形成血栓,还有扩张血管的作用,降低冠心病和高血压的发病率等,是不错的食物。 青椒 青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可清除血液中含有的毒素。 深海鱼类 说到可保护心血管的食物,一定不能忘记富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼、鲔鱼,这些含有不饱和脂肪酸的鱼类,长期食用后,可预防心血管疾病,抑制血栓的形成。 黑木耳 黑木耳也是菌类家族成员,作为有名的“血管清道夫”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化,常吃黑木耳有益于防治冠心病与中风。
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